你有没有想过，手机也可以有“作息时间”？晚上 11 点自动开启勿扰，凌晨自动关机省电，早上 7 点自动开机迎接闹钟。这些功能安卓早就内置了，只是藏得比较深。
定时开关机：一个被低估的功能
设置 → 系统与更新（或“辅助功能”）→ 定时开关机，可以设置每天（或工作日）的开关机时间。比如 23:50 关机、6:50 开机，正好赶上闹钟。定时关机的好处：强制远离手机、夜里不耗电、第二天重启后系统更流畅。担心错过电话？关机期间来电会漏接，所以睡前有重要事项的话，谨慎使用，或者只在周末启用。
定时勿扰：睡觉的标配
比定时关机更稳妥的是定时勿扰：设置 → 声音与振动 → 勿扰模式 → 定时开启。比如工作日 22:30 到 6:30 开启，期间只有“星标联系人”和“重复来电”能响铃。这样既安静，又不会漏掉紧急电话，比直接关机安心。
免打扰的三种级别
勿扰模式一般分三档：“完全静音”（连闹钟都静音，不建议）、“仅闹钟响”（适合午休）、“仅允许重要联系人和提醒”（适合睡眠和会议）。按场景切换，别一刀切全静音。
其他“按时休息”的设置
“定时静音”在一些机型上独立存在，可以设置午休时段自动静音；“定时开启护眼模式”上文提过，晚上自动黄屏；“数字健康”里的“就寝模式”，到点后屏幕变灰、通知静音，还能统计睡前使用时间，强迫自己放下手机。
关于“关机省电”的真相
很多人以为关机省电，其实现代手机待机一晚也就掉几个百分点，定时关机省下的电量微乎其微。它的真正价值是“强制休息”和“重启清缓存”。所以别为了省电特意定时关机，为了作息规律倒是可以。
给手机定个作息，本质是给自己定个作息。设置一次，受益的其实是每天睡个好觉的你。